Пироговский Университет: Усталый мозг — слабый иммунитет

Усталый мозг — слабый иммунитет

Титр: Белла Гелаевна Брагвадзе, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры иммунологии Института биомедицины (МБФ) Пироговского Университета Минздрава России

Фото спикера

ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА

ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:

Как умственные нагрузки и стресс влияют на иммунитет?

Когда человек долго работает без отдыха, переживает, много учится или решает сложные задачи, его нервная система находится в постоянном напряжении. В этот момент организм выделяет специальные гормоны стресса. Снижается выработка антител — защитных белков, которые помогают нам быстрее справляться с болезнями. Кроме того, хронический стресс запускает в организме воспалительный процесс. Человек может чаще болеть ОРВИ, труднее восстанавливаться после болезни, чувствовать упадок сил.

Как связаны нервная и иммунная системы человека?

Важно понимать, что нервная и иммунная системы тесно связаны. Когда мы напряжены и устали, нервная система даёт телу сигнал «экономить силы». Организм воспринимает это так: сейчас нужно выживать, а значит, функции защиты можно временно снизить. Хронический стресс влияет не только через гормоны. Он часто сопровождается нарушениями сна, нерегулярным питанием, снижением физической активности. Недостаток сна усиливает действие стресса и ещё сильнее снижает иммунитет. Иногда люди думают, что умственные нагрузки опасны только для психики — появляется усталость, снижается концентрация, появляется раздражительность. Но в реальности это вопрос общего здоровья. Иммунитет — это наша броня. Если мы её истончаем постоянным стрессом и перегрузками, мы открываем ворота для болезней.

Что можно сделать, чтобы снизить риски?

Обязательно давать себе отдых, даже короткие паузы в течение дня;

следить за сном; сохранять физическую активность — движение помогает снизить уровень стресса; придерживаться разнообразного, полноценного и регулярного питания. Положительные эмоции: хобби, прогулки, общение с близкими. И самое главное — помнить: забота о себе, о своём сне, отдыхе и балансе нагрузок — это не слабость и не лень. Это часть настоящей профилактики болезней и важная поддержка иммунитета.

Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России

Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.

Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.

Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.

— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:

«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».

— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:

«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».

— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:

«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».

Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Прочтите также:

• Никотиновый капкан: что на самом деле делают вейпы с организмом
• Век здоровья: современные подходы к долголетию
• Пироговский Университет: 98-й донор: «Если каждый будет думать только о себе, общество исчезнет»
• "Зачем нашему организму нужен магний?" - ответили эксперты из Пироговского Университета
• СНК факультетской хирургии им. С.И.Спасокукоцкого Пироговского Университета провел заседание по теме: «Местная и общая анастезия»